• 更年期のHAPPYライフスタイル

    ~更年期を愉しく快適に過ごしていますか?~

     

     

    先日、地元の「朝活」へ参加して来ました!

    お集まりの皆さんの、バイタリティ溢れる活動のご様子をお聞きして、刺激を受けて帰って来ました (^^)

     

     

    今日は『プレ更年期』についてお話ししたいと思います。

     

     

    更年期とは閉経前後の約10年間のことを指し、その時期にホルモンのバランスが崩れることで表れる様々な不定愁訴やそれが原因で起こる病気を更年期障害といいます。

     

     

    最近では、その年代にまだ到達していないにも関わらず『プレ更年期』と言われる更年期の不定愁訴と同様の症状に悩まされ、苦しんでいる人も少なくありません。

     

     

    本チャンの更年期症状も、プレ更年期の症状も、女性ホルモンの減少によって引き起こされるものですが、根本的な原因が違います。

     

     

    本チャンの方は卵巣機能の低下による、いわゆる老化現象で、プレはストレス等でホルモンバランスが乱れることによって起こるもの。

     

    とはいえ、どちらも辛い症状に変わりありません。

     

     

    更年期の世代に突入すると認めざるを得ないことも、30代ではなかなか受け入れ難いのは当然のことです。

     

     

    まさか更年期症状と同じことが起こるとは見当も付かず、原因不明の不定愁訴に苦しめられる。

     

    不定愁訴の原因は自立神経の不調が大きく関わっています。

     

     

    脳の中には卵巣に女性ホルモンの分泌を促す司令塔がありますが、そこは自立神経を整えるところと隣り合わせで位置しています。

     

    司令塔は卵巣に送るサインが通じなくなるとパニック状態に陥るため、そのまま、お隣の自立神経の方へも影響を及ぼし、様々な症状が出て来る…というのが更年期症状であることをこれまでにもお伝えして来ました。

     

    なので、身体に表れる原因不明の不調(不定愁訴)は更年期もプレ更年期も同じ。

     

     

    原因不明というのは不安なだけではなく、それが更にストレスを増長させて悪化するという悪循環になります。

     

     

    30代で、異常な発汗、疲労感、めまい、不眠、感情のコントロールが出来ない等の症状に悩まされているようなら、婦人科外来で他の病気も含め、1度検査を受けられることをおすすめします。

     

     

    検査結果がホルモンのバランスの乱れによるものであれば、後はその人に合ったホルモン補充療法等で、ほとんどの場合は数ヶ月で元に戻るので、心配ありません。

    (ちなみに私もプレを経験者ですが、ホルモンを補充して3ヶ月で治りました)

     

     

    婦人科を受診すれば、何より、身体の中で起こっていることがわかるので、それでも安心できます。

     

    結局、大元はストレスが起因となっていることが多いため、まずは安心することが大事。

     

    一人で抱え込んでいると悪くなる一方で、それが進むほど、治療にも時間が掛かります。

     

    ストレス社会の世の中。『プレ更年期』といわれる思いがけない不定愁訴に、誰もが、いつ襲われてもおかしくありません。

    ですが、それは怠け病でもなく、ちゃんと原因があるので治療を受ければ大丈夫です。

     

    もし、『プレ更年期』と思われる症状でで苦しんでいる方は、早めに婦人科を受診しましょう。

     

    そして、決して自分を責めたりせず、いつも以上に大事にしてあげて下さい (^^)

     

     

    そんなお話しをしていたら、自分の心の声と共に「じゃあ、本チャンは諦めるしかないのか〜」と聞こえて来そう(笑)ですが、うーん・・・

     

    諦めるのではなく、受け入れる。

     

    自分の身体と向き合い、現状を受け入れて対処(自分に合った治療)しながら、メンタル面を良い方向へと持って行くことが大事です。

    =『愉しく快適に過ごす』ための方法を見つける!

     

    自分にとって何が最善なのか、それを一緒に探しましょう (^-^)/

    まずは、心が少しでも軽くなるように、お話しをしてみませんか?

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